KURS

MBSR 8-Wochen-Trainings

Infostunde Online
Vor dem 4 Wochen Kurs "Achtsamkeits-Tools":
15.01.2025, 22.1.2025:
18.30 - 19.30 Uhr
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und

Infostunde Präsenz
vor MBSR 8 Wochen Training:
26.03.2025: 18.30 - ca. 19.30 Uhr

oder nach Absprache (auch tagsüber möglich)

KURSTERMINE / UHRZEITEN

Kurs A)
4Wochen-Online-Kurs
AchtsamkeitsTools Kennenlernen
Geeignet für ein erstes Kennenlernen in die formellen Übungen & den reflektiven Austausch danach.
Mittwochs, 18.30 - 19.30 Uhr

Online Orientierung/ Kennenlernen/ Informieren:
Am 15.1. oder 22.1.2025 18.30 Uhr
Beginn im Februar.:
01.; 12.; 19.; 26.02.2025


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Kurs B) 8 Wochen MBSR PRÄSENZKURS
Mittwochs,
18.30 - ca. 21.00 Uhr
Apr.: 23.; 30.04.2025
Mai: 07.; 14.05.2025
Juni: 4.; 11.; 18.06.2025
+ Sonntag 15.06.2025, ca. 4,5 Stunden (draußen u drinnen.

* 
Das Training ist für alle zugänglich.
Es sind keinerlei Vorerfahrungen nötig. Bringen Sie einfach Offenheit mit...

KURS-INFOS

žDie Kurstreffen bauen aufeinander auf. Es werden verschiedene Achtsamkeitsqualitäten vermittelt.
Die Treffen bestehen aus:

Sanften, einfachen  Dehn- und Bewegungsübungen; žAnleitungen in verschiedenen Methoden der Achtsamkeitspraxis.

Austausch in der Gruppe, um die jeweiligen Themen zu vertiefen und um den Transfer der Achtsamkeit in den Alltag zu  üben. Die Einübung in die eigenständige  Achtsamkeitspraxis beginnt am ersten Kursabend.

žInspirationen zum Thema Wahrnehmung, Stress, Gedanken, Gefühle, achtsame Kommunikation…

Weiteres auch unter
"Stressreduktion durch Achtsamkeit"