Kurseinzelheiten Termine, Kosten, Ort

Der Intensiv-Kurs besteht aus  Praxis- und Theorieteilen - die wöchentlich aufeinander aufbauen:

• Dehn- & Bewegungsübungen
  
• Anleitungen in div. Methoden der Achtsamkeitspraxis
  
• Austausch in der Gruppe, zur Themenvertiefung, um den Transfer der Achtsamkeit in den Alltag zu üben
• Einübung einer eigenständigen Achtsamkeitspraxis
• Inputs zu Bsp. Themen Stress, Wahrnehmung, Gedanken, Gefühle, Kommunikation 

Hinweis:
Im Rahmen der Info-Treffen werden Sie über den genauen Ablauf informiert. Sie können dann für sich (erneut) klären, ob die Teilnahme am Kurs  hilfreich für Sie ist. Die Kursanmeldung kann auch am  Einführungstreffen erfolgen.

MBSR-8-Wochen-Kurs

 380 Euro inklusive:

• Einführungstreffen
• Acht Kurstreffen, ca. 2,5 Std.
• Tag der Achtsamkeit, ca. 6,5 Std.
• Tägliche Übungen für zu Hause
• Übungshandbuch und Cds für zu Hause
• Möglichkeit zu einem Abschluss-Einzelgespräch
  
  

Menschen, die gerade wenig finanzielle Möglichkeiten haben, mögen mich bitte auch kontaktieren.

Der Intensiv-Kurs besteht aus  Praxis- und Theorieteilen - die wöchentlich aufeinander aufbauen:

• Dehn- & Bewegungsübungen
  
• Anleitungen in div. Methoden der Achtsamkeitspraxis
  
• Austausch in der Gruppe, zur Themenvertiefung, um den Transfer der Achtsamkeit in den Alltag zu üben
• Einübung einer eigenständigen Achtsamkeitspraxis
• Inputs zu Bsp. Themen Stress, Wahrnehmung, Gedanken, Gefühle, Kommunikation
  

MBSR-8-Wochen-Kurs

380 Euro inklusive:

• Einführungstreffen
• Acht Kurstreffen, ca. 2,5 Std.
• Tag der Achtsamkeit, ca. 6,5 Std.
• Tägliche Übungen für zu Hause
• Übungshandbuch und Cds für zu Hause
• Möglichkeit zu einem Abschluss-Einzelgespräch
  
  Menschen, die gerade wenig finanzielle Möglichkeiten haben, mögen mich bitte auch kontaktieren.

Sich willkommen fühlen, beginnend mit der kleinen Teemeditation.
Da sein mit allem, was sicher gerade in uns bewegt.
Wir praktizieren in Stille, sanfte Körperbewegungen und angeleiteteter Meditation, abschließendem (freiwilligem) Austausch.

150 Euro/ 5er Karte
38 Euro/ 1 Termin

Menschen, die gerade wenig finanzielle Möglichkeiten haben, mögen mich bitte auch kontaktieren.

Persönlich geführtes Gespräch/ Telefonat vorab möglich.
Erfahren Sie Stunden der Zuwendung und Menschlichkeit  mit allem was da sein darf.
Wir halten  inne - treten zurück aus dem Alltag, nehmen wahr was uns jetzt bewegt, bestärkt, beängstigt ….dies kann abwechselnd in der Stille sein und auch in geführter Achtsamkeitspraxis sein.
Wir lesen und hören Lebensweisheiten.
Und  gehen gemeinsam den inneren Erfahrungsweg - in der  Seinsverbundenheit.
Im achtsamen Austausch.

Achtsamkeit - mehr als ein Wort

 88 Euro / 2 Termine
54 Euro / 1 Termin

Worte sind Taten. Gedanken sind Taten. Geisteszustände sind Taten. Jedes Wort das wir aussprechen hat seine Wirkung. Die wahre Wirkung entgeht uns leicht. 

Achtsamkeit zeigt uns den Weg.

Achtsamer Erfahrungsaustausch.
Übungen zum inneren Dialog.
Heilsame Kommunikation.
Einüben in achtsamen Zuhören
achtsamen Sprechen. Mit klärender Stille.

Achtsame Kommunikation

88 Euro/ Termin

Sich in das Leben des eigenen Herzens hineinzubegeben, heißt auch, sich selbst einen Tag in Fürsorge schenken.
Gemeinsam erfahren und vertiefen wir die Kraft und Intensität  der Achtsamkeitspraxis.

• Angeleitete, ausführliche Achtsamkeitspraxis
  Achtsamer Austausch
• Lauschen, wahrnehmen, reflektieren 
• Inspirationen

Tag der Achtsamkeit

88 Euro/ Termin
Einzelgespräch möglich
 

Dieses Kursangebot richtet sich an Menschen, die wochentags keinen Zeitraum haben, das MBSR 8-Wochen-Training durchzuführen.

An diesen vier Samstagen wird das gesamte MBSR Format praktiziert. Da der Kurs  über mehrere Wochen durchgeführt wird, bietet auch der Kompaktkurs genügend Raum sich einzuüben  - so dass auch hier das Gelernte gleich im Alltag praktiziert werden kann.

Die Inhalte entnehmen Sie bitte dem MBSR 8-Wochen-Kurs.

480 Euro inklusive

Einführungsgespräch
4 Kurstermine (à 5 Std.)
1 Tag der Achtsamkeit (ca. 6 Std.)
Übungen für zu Hause

Übungshandbuch und Cds zur eigenen Praxis während der Kurstermine

Möglichkeit zu einem Abschlussgespräch

Achtsamkeit zur Natur
(wieder)finden und
in-der-Natur-Sein .

"Natürliche", angeleitete Achtsamkeitsübungen.

rAuszeit

44 Euro
inkl. kl. Proviant