Kurseinzelheiten 

Wir Menschen sind alle empfindsam und schätzen Freundlichkeit im zwischenmenschlichen Bereich sehr.
Leider fallen wir selbst immer wieder aus unserem Herzen und können wenig(er) mitfühlend, empathisch, friedvoll, freundlich mit uns und unseren Mitmenschen sein. Oft entsteht dadurch Ärger, Wut, Stress, Reue...

In dieser besonderen Form der Einübung des Innehaltens in Achtsamkeit & Konzentration können wir viel entdecken & entfalten - so dass wir mehr und mehr friedvoll, freudvoll, mitfühlend denken, sprechen & handeln können.

Nach der Methode des Einsichts-Dialogs erfahren wir, dass wir achtsames Sprechen und tiefes Zuhören "einüben"  können.
So dass wir dies in unser Leben integrieren können.
Angeleitete gemeinsame Praxis wechselt sich ab mit 2er Übungspraxis.

A) Einführungskurs individuell:
99 Euro

B)Gruppen-
Fortsetzungskurs:
125  Euro (5 Do-Termine)

Mai-Präsenztermin:
65 Euro (1x SO)

Gemeinsame PraxisZeit:
> einleitend  mit einem Kontemplationsthema
> gemeinsame Stille Praxis
> Ausklang

Anmeldung per Mail - jew. bis
5 Tage vor dem jew. Termin.

Zoom-Link wird jew 1 Tag zuvor verschickt 

je Termin:
5 Euro

Alternativ: Freiwillige Spende
in unsere Kinderhospiz-Spendenbox

Falls wir uns bisher noch nicht begegnet sind: Ein kleines telefonisches Vorabgespräch (kostenneutral).

Zeit für Entschleunigung. Innehalten. Aus der Geschäftigkeit des Lebens heraustreten.
Sich öffnen - für einen wunderbaren Tag, den wir teilweise im Schweigen erleben.
Erfahren Sie angeleitete Achtsamkeitsübungen - im Liegen, Sitzen und Gehen, Meditationen, Kontemplationen. Abgerundet durch Impulse...

80 Euro

Lassen Sie sich finden von der Ruhe, Besonnenheit.
Begegnen Sie der Entschleunigung.
Lassen Sie sich berühren von der Kraft, die uns umgibt.

Entspannung finden bei angeleiteten Achtsamkeitsübungen unter freiem Himmel.
Und
sich von der Gegenwart selbst überraschen lassen.

Begegnungen mit der Ursprünglichkeit,
Natürlichkeit,  Weite, Freiheit.... ...Raum...

rAuszeit

je Termin
55 Euro

KraftOrt HochSchwarzwald
Lasst uns gehen * in die Kraft * in die WeitSicht * in's Dorf am Himmel (1001 m)* Leben fühlen:

> Wir sind am Wasser, gehen durch Wälder, an Wasserfälle, stille Seen, lassen uns ein in die Kraft der BergGipfel
> fühlen was abfällt, Wohlbefinden wird gefördert, Entspannung geschieht....
> immer wieder finden wir uns ein im edlen Schweigen
> und üben uns weiter in achtsamer Kommunikation

Es bleibt genügend "EigenZeit"

max 6 Teilnehmer

vor Ort Begleitung
inkl. geleitete Übungen unter freiem Himmel, Spaziergänge,
Einzelgespräche möglich

Teilnahme:
390 €uro

Kosten für Übernachtung: Exklusiv, Selbstzahler:
Näheres bei Interesse

Gemeinsam erfahren wir erstmals die Kraft und Wirkung der Achtsamkeitspraxis. Möglicher Ablauf:

• Angeleitete Achtsamkeitspraxis
  
• Geführte Reflexion
  
• Lauschen, erfahren, wahrnehmen, erkennen, reflektieren 
• Inspirationen, Impulse....

25 Euro

Erfahren Sie:

• Entlastung aus dem Geriebsensein-Modus
• Kraftquellen
  
• Eigenzeit
  
• Innere Ruhe
  
• Zeitwohlstand

Der Intensiv-Kurs besteht aus  Praxis- und Theorieteilen, die wöchentlich aufeinander aufbauen.

• Sanfte, einfache Dehn- & Bewegungsübungen
  
• Anleitungen in div. Methoden der Achtsamkeitspraxis
  
• Austausch in der Gruppe, zur Themenvertiefung: Um den Transfer der Achtsamkeit in den Alltag zu üben
• Einübung einer eigenständigen Achtsamkeitspraxis
• Inspirationen zu Themen wie: Stress, Wahrnehmung, Gedanken, Gefühle, achtsame Kommunikation ...

Hinweis:
Im Rahmen der Info-Treffen oder des Einzelgesprächs, werden Sie über den genauen Ablauf informiert. Sie können dann für sich (erneut) klären, ob die Teilnahme am Kurs  hilfreich für Sie ist. Die Kursanmeldung kann auch am  Einführungstreffen erfolgen.

MBSR-8-Wochen-Kurs

Mind. 3 max 6 Teilnehmende:
Beitrag: 380 Euro (siehe unten* )  insg. ca. 30 Std., inklusive:

• Online - Einführungstreffen 
  
• Acht Kurstreffen, ca. 2,5 Std.
• Tag der Achtsamkeit,
  ca. 6 Std.
• Tägliche Übungen für zu Hause
• Übungshandbuch
  
• Wöchentliche Unterlagen für das eigene Übungshandbuch
  
•  Cds / mp3 für zu Hause
• Möglichkeit zu einem Abschluss-Einzelgespräch
  
  

* Menschen, die gerade wenig finanzielle Möglichkeiten haben, mögen mich bitte auch kontaktieren: Wir finden gemeinsam eine bezahlbare Lösung.

Individuelle Termine nach Vereinbarung. Auch an Vor- oder Nachmittagen möglich.