Kurseinzelheiten Termine, Kosten, Ort

Aktuell:  Nachfolgend eine Übersicht der  Online-Kurse.
Präsenzkurse  sind ab ca. September 2021 wieder möglich - weitere Termine dazu werden zu gegebener Zeit veröffentlicht - Achtsamkeitskurse "rAuszeit" in der Natur finden wieder ab Juni 2021 (weitere folgen im Herbst 2021)  statt.

ONLINE LIVE Kurse; Einfach unkompliziert:
Sie brauchen nur die ZOOM-App (kostenfrei) runterladen um ONLINE dabei sein zu können.
Sie erhalten vor einer Kennenlernrunde bzw. vor Kursbuchung entsprechende Infos.

Erreichbar bin ich am Telefon: 06154 - 62 404 50 oder
Mail: info@balance-durch-achtsamkeit.de
Alles Gute wünscht Ihnen,
Andrea Scülfort

Erfahren Sie einen ersten Kontakt mit Achtsamkeitssequenzen - die live im virtuellen Zoom-Raum angeleitet werden. - Fragen und Antworten zu den Kursangeboten.

Kostenneutral und unverbindlich

Ihr Beitrag: Offenheit und Neugierde.
Es besteht keine "Verpflichtung" an einem Kurs / Training teilzunehmen

20 Min.  gemeinsame
Praxis-mit-Stille.
Beginnend und endend mit einem kl. "Impuls".

Anmeldung bis 3 Tage vor dem jew. Termin. - Dann wird der Zoom-Link mit Einzelheiten verschickt.

Kostenneutral
(freiwillige Spende
an Kinderhospiz)

Für Praktizierende - die einen 8-Wochen-Kurs bereits erfahren haben.

Falls wir uns noch nicht kennen : ein telf. Vorabgespräch.

Sich in das Leben des eigenen Herzens hineinzubegeben, heißt auch, sich selbst einen Tag in Fürsorge schenken.
Gemeinsam erfahren wir die Kraft und Intensität  der Achtsamkeitspraxis.

• Angeleitete Achtsamkeitspraxis
  
• Geführte Reflexion
  
• Lauschen, erfahren, wahrnehmen, erkennen, reflektieren 
• Inspirationen, Impulse....

44 €uro
inkl. mp3-Übung für daheim

Erfahren Sie:

• Entlastung aus dem Geriebsensein-Modus
• Kraftquellen
  
• Eigenzeit spüren
• Innere Ruhe finden
• Zeitwohlstand
  

Im Mittelpunkt der Abende steht unser eigenes Herz. Lassen Sie sich sinken und erfahren Sie angeleitete AchtsamkeitsMeditationen zur Entwicklung des Mitgefühls, Wohlwollens, der Mitfreude und des Gleichmuts - für das eigene Herz.

Sich willkommen fühlen.
Da sein mit allem, was sich gerade in uns bewegt. - Egal ob es Hindernisse in der Praxis sind, oder Gefühle der Freude oder Trauer - es darf alles da sein, in diesem gemeinsamen sicheren Raum der Achtsamkeit.

Für 4 Termine: 50 - 100 Euro (Selbsteinschätzung)
Einzeltermin: 28 Euro
 
-Einzelaustausch/ Reflexion möglich (freiwillig)

Lassen Sie sich finden von der Ruhe, Besonnenheit. Begegnen Sie der Entschleunigung. Lassen Sie sich berühren von der Kraft, die uns umgibt.

Entspannung finden bei angeleiteten Achtsamkeitsübungen unter freiem Himmel. Und
sich von der Gegenwart selbst überraschen lassen.

Begegnungen mit der Ursprünglichkeit, Natürlichkeit,  Weite, Freiheit....dem Raum.

rAuszeit

35 Euro/ Termin

Zeit für Entschleunigung. Innehalten. Aus der Geschäftigkeit des Lebens heraustreten.
Sich öffnen - für einen wunderbaren Tag, den wir teilweise im Schweigen erleben.
Erfahren Sie in einem geschützten Raum (auch unter freiem Himmel) angeleitete Achtsamkeitsübungen - im Liegen, Sitzen und Gehen, Meditationen, Kontemplationen, abgerundet durch Impulse und ein gemeinsames Essen.

88 Euro/ Termin

Der Online-Intensiv-Kurs besteht aus  Praxis- und Theorieteilen, die wöchentlich aufeinander aufbauen.
Alle Übungen werden von mir LIVE angeleitet. Den Bildschirm nutzen wir lediglich zur Begrüßung, zum Austuasch & zur Verabschiedung.

• Sanfte, einfache Dehn- & Bewegungsübungen
  
• Anleitungen in div. Methoden der Achtsamkeitspraxis
  
• Austausch in der Gruppe, zur Themenvertiefung: Um den Transfer der Achtsamkeit in den Alltag zu üben
• Einübung einer eigenständigen Achtsamkeitspraxis
• Inspirationen zu Themen wie: Stress, Wahrnehmung, Gedanken, Gefühle, achtsame Kommunikation ...

Hinweis:
Im Rahmen der Info-Treffen oder des Einzelgesprächs, werden Sie über den genauen Ablauf informiert. Sie können dann für sich (erneut) klären, ob die Teilnahme am Kurs  hilfreich für Sie ist. Die Kursanmeldung kann auch am  Einführungstreffen erfolgen.

MBSR-8-Wochen-Kurs

Mind. 3 max 6 Teilnehmende:
Beitrag: 380 Euro (siehe unten* )  insg. ca. 30 Std., inklusive:

• Online - Einführungstreffen 
  
• Acht Kurstreffen, ca. 2,5 Std.
• Tag der Achtsamkeit,
  ca. 6,5 Std.
• Tägliche Übungen für zu Hause
• Übungshandbuch
  
• Wöchentliche Unterlagen für das eigene Übungshandbuch
  
•  Cds / mp3 für zu Hause
• Möglichkeit zu einem Abschluss-Einzelgespräch
  
  

Menschen, die gerade wenig finanzielle Möglichkeiten haben, mögen mich bitte auch kontaktieren: Wir finden gemeinsam eine bezahlbare Lösung.

Individuelle Termine nach Vereinbarung. Auch an Vor- oder Nachmittagen möglich.