Kurseinzelheiten 

Nach der Methode des Einsichts-Dialogs. Wir erfahren erstmals, dass wir achtsames Sprechen und tiefes Zuhören "einüben" können.
Angeleitete gemeinsame Praxis wechselt sich ab mit 2er und 3er Übungspraxis.

Nach dem ersten Kennenlernen in 2021  mit der Innehalten-Praxis, setzen wir den (Erkenntnis)- Prozess im achtsamen Sprechen und tiefen Zuhörens weiter fort....Wir üben, weil wir verstehen wollen....

110  Euro
oder
65 Euro: für 3 DI-Terminen oder
65 Euro: für 1x SO

Zeit für Entschleunigung. Innehalten. Aus der Geschäftigkeit des Lebens heraustreten.
Sich öffnen - für einen wunderbaren Tag, den wir teilweise im Schweigen erleben.
Erfahren Sie angeleitete Achtsamkeitsübungen - im Liegen, Sitzen und Gehen, Meditationen, Kontemplationen. Abgerundet durch Impulse...

80 Euro

Gemeinsame PraxisZeit:
> einleitend in die Praxis...
> ausklingend aus der Praxis...
Dazwischen
20 Min.  gemeinsame
Praxis-in-Stille.
 (insg. 30 Min)

Anmeldung per Mail - jew. bis
5 Tage vor dem jew. Termin.

Nach Anmeldungseingang wird der Zoom-Link verschickt 

1 Termin: 5 Euro
5 Termine: 20 Euro
10 Termine: 30 Euro

Oder
Alternativ: Freiwillige Spende
an unsere Kinderhospiz-Spendenbox

Falls wir uns bisher noch nicht begegnet sind: Ein kleines telefonisches Vorabgespräch (kostenneutral).

Gemeinsam erfahren wir erstmals die Kraft und Wirkung der Achtsamkeitspraxis. Möglicher Ablauf:

• Angeleitete Achtsamkeitspraxis
  
• Geführte Reflexion
  
• Lauschen, erfahren, wahrnehmen, erkennen, reflektieren 
• Inspirationen, Impulse....

25 Euro

Erfahren Sie:

• Entlastung aus dem Geriebsensein-Modus
• Kraftquellen
  
• Eigenzeit
  
• Innere Ruhe
  
• Zeitwohlstand
  

Lassen Sie sich finden von der Ruhe, Besonnenheit. Begegnen Sie der Entschleunigung. Lassen Sie sich berühren von der Kraft, die uns umgibt.

Entspannung finden bei angeleiteten Achtsamkeitsübungen unter freiem Himmel. Und
sich von der Gegenwart selbst überraschen lassen.

Begegnungen mit der Ursprünglichkeit, Natürlichkeit,  Weite, Freiheit....dem Raum.

rAuszeit

pro Termin 55 Euro

Der Intensiv-Kurs besteht aus  Praxis- und Theorieteilen, die wöchentlich aufeinander aufbauen.

• Sanfte, einfache Dehn- & Bewegungsübungen
  
• Anleitungen in div. Methoden der Achtsamkeitspraxis
  
• Austausch in der Gruppe, zur Themenvertiefung: Um den Transfer der Achtsamkeit in den Alltag zu üben
• Einübung einer eigenständigen Achtsamkeitspraxis
• Inspirationen zu Themen wie: Stress, Wahrnehmung, Gedanken, Gefühle, achtsame Kommunikation ...

Hinweis:
Im Rahmen der Info-Treffen oder des Einzelgesprächs, werden Sie über den genauen Ablauf informiert. Sie können dann für sich (erneut) klären, ob die Teilnahme am Kurs  hilfreich für Sie ist. Die Kursanmeldung kann auch am  Einführungstreffen erfolgen.

MBSR-8-Wochen-Kurs

Mind. 3 max 6 Teilnehmende:
Beitrag: 380 Euro (siehe unten* )  insg. ca. 30 Std., inklusive:

• Online - Einführungstreffen 
  
• Acht Kurstreffen, ca. 2,5 Std.
• Tag der Achtsamkeit,
  ca. 6 Std.
• Tägliche Übungen für zu Hause
• Übungshandbuch
  
• Wöchentliche Unterlagen für das eigene Übungshandbuch
  
•  Cds / mp3 für zu Hause
• Möglichkeit zu einem Abschluss-Einzelgespräch
  
  

* Menschen, die gerade wenig finanzielle Möglichkeiten haben, mögen mich bitte auch kontaktieren: Wir finden gemeinsam eine bezahlbare Lösung.

Individuelle Termine nach Vereinbarung. Auch an Vor- oder Nachmittagen möglich.