Kurseinzelheiten Termine, Kosten, Ort
IN ZEITEN DES CORONA - VIRUS:
Alle Trainings, Kurstage, Achtsamkeitsstunden werden aktuell verschoben, ausgesetzt, aufgrund der aktuellen Lage.
Wünschen Sie jetzt gerade Unterstützung, ein Gespräch - in Form der achtsamen Kommunikation?
Dann erreichen Sie mich telefonisch. Täglich.
Darüber hinaus, besteht die Möglichkeit, dass wir uns z.B. via Skype oder Zoom verbinden.
Um Sie entweder in Ihrer eigenen Achtsamkeitspraxis (weiter) zu begleiten oder unseren achtsamen Austausch,
vertiefend auf Ihre Bedürfnisse ausrichten.
Gerade auch in diesen Zeiten - die möglicherweise auch persönliche Krisen mit sich bringen können -
ist ein achtsames Innehalten so wertvoll. Auch der achtsame Austausch - in dem Worte und Gefühle
der Unsicherheit, Angst, Traurigkeit, Hilflosigkeit  zum Ausdruck gebracht werden dürfen - kann erleichternd und
dienlich sein.
Telefon: 06154 - 62 404 50 oder Mail: info@balance-durch-achtsamkeit.de

Gesundheit und Wohlergehen wünscht Ihnen, 
Andrea Scülfort

 

Mbsr2020Flyer.pdf (298.32KB)
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MBSR 8-Wochen-Kurse:

Info-Treffen sind kostenfrei - und sind der erste Schritt zur Kursteilnahme - die Teilnahme am Infotreffen ist mit Voranmeldung möglich.

MBSR 8-Wochen-Kurse finden 1x/Woche mittwochs statt:

Der Winter Kurs startet am
08.01.20 mit dem Info-Abend
von 18:00 bis 19:30 Uhr

Die daran anschließenden Kurstermine fürs MBSR 8-Wochen-Training sind um
jew. 18:30 - 21:00 Uhr, am:

Jan.:  15.; 22.01.2020
Feb.:
05.; 12.; 19.; 26.02.2020
März.:
04.; 11.03.2020
Plus Tag der Achtsamkeit:
Samstag, 07.03.2020
von 10 bis 16:30 Uhr

Ein Vormittagskurs findet (ab 4 TN) zu den o.g. Terminen jew. von
10:00 - 12:30 Uhr
inkl. Tag der Achtsamkeit am SA, 07.03.2020 von 10 bis 16:30 Uhr

Zur Kursanmeldung

Individuelle Termine nach Vereinbarung. Auch an Vor- oder Nachmittagen möglich.

Der Intensiv-Kurs besteht aus  Praxis- und Theorieteilen - die wöchentlich aufeinander aufbauen:

  • Sanften, einfachen Dehn- & Bewegungsübungen
  • Anleitungen in div. Methoden der Achtsamkeitspraxis
  • Austausch in der Gruppe, zur Themenvertiefung, um den Transfer der Achtsamkeit in den Alltag zu üben
  • Einübung einer eigenständigen Achtsamkeitspraxis
  • Inspirationen zu Themen wie: Stress, Wahrnehmung, Gedanken, Gefühle, achtsame Kommunikation ...

Hinweis:
Im Rahmen der Info-Treffen oder des Einzelgesprächs, werden Sie über den genauen Ablauf informiert. Sie können dann für sich (erneut) klären, ob die Teilnahme am Kurs  hilfreich für Sie ist. Die Kursanmeldung kann auch am  Einführungstreffen erfolgen.

    Ab 4 Teilnehmende,
    max. 6 Teilnehmende:
    380 Euro
    insg. ca. 30 Std., inklusive:

    • Einführungstreffen oder Einzelgespräch (auch telefonisch)
    • Acht Kurstreffen, ca. 2,5 Std.
    • Tag der Achtsamkeit, ca. 6,5 Std.
    • Tägliche Übungen für zu Hause
    • Übungshandbuch
    • Wöchentliche Unterlagen für das eigene Übungshandbuch
    •  Cds für zu Hause
    • Möglichkeit zu einem Abschluss-Einzelgespräch
    • Kursraum, Matten,
      Snacks, Tee....

    Menschen, die gerade wenig finanzielle Möglichkeiten haben, mögen mich bitte auch kontaktieren.
    Ratenzahlung - nach Absprache - möglich.

     

     


    Hofgut Habitzheim
    64853 Otzberg - Habitzheim

     


     






    Weitere Infotreffen finden - vor diesen 8-Wochen-Trainings  statt:

    Info-Treffen für Kurs B)
    MI 13.05.2020 18:00 - 19:30 Uhr

    Info-Treffen für Kurs C)
    MI 30.09.2020
    18:00 - 19:30 Uhr




    Kurs B
    Termine | Uhrzeit
    jew.18:30 – 21:00 Uhr


    Beginn: Mittwoch, 20.05.20
    Mai
    .:      27.05.20
    Juni:      03.; 10.; 17.; 24.06.20
    Juli.:     01.; 08.07.20
    Achtsamkeitstag SA, 04.07.20;
    10:00 - 16:30 Uhr




    Kurs C
    Termine | Uhrzeit
    jew.18:30 – 21:00 Uhr


    Beginn: Mittwoch, 21.10.20
    Okt.:
        28.10.20
    Nov.:   04.; 11.; 18.; 25.11.20
    Dez:    02.; 09.12.20
    Achtsamkeitstag SA, 05.12.20;
    10:00 –16:30Uhr






    Tag der Achtsamkeit:
    Zeit für Selbst-Fürsorge

    Stunden mit
    Stille &  Schweigen.
    Im Einklang mit der Jahreszeit sein.

    Samstage,
    07.03.2020
    04.07.2020
    05.12.2020
    10:00 - 16:30 Uhr

    Zur Kursanmeldung

     


    Sich in das Leben des eigenen Herzens hineinzubegeben, heißt auch, sich selbst einen Tag in Fürsorge schenken.
    Gemeinsam erfahren wir die Kraft und Intensität  der Achtsamkeitspraxis.

    • Angeleitete Achtsamkeitspraxis
    • geführte Reflexion
    • Lauschen, erfahren, wahrnehmen, erkennen, reflektieren 
    • Inspirationen....

    Tag der Achtsamkeit

    88 Euro -
    zweite Person kostenneutral
    Inkl. Einzelgespräch vorab .
    Achtsamkeitsübungen, Impulse, Kursraum, Matten, Wärmendes (Tee, Snack etc...)

    Im Einklang mit den Jahreszeiten -  sind Sie außerdem zu einer geführten Reflexionsübung  eingeladen.

    Dazu  gerne bitte mitbringen:
    Notizbuch, Stift.

    Hofgut Habitzheim
    64853 Otzberg - Habitzheim





    Achtsamkeitsabende
    Vertiefungspraxis max. 4 TN
    JedeR ist willkommen, ob regelmäßig praktizierend oder ein Wiedereinstieg wünschend....

    03.02.20; 17:30 -19:00 Uhr
    02.03.20; 18:00 - 19:30 Uhr
    06.04.20; 18:00 - 19:30 Uhr
    11.05.20; 18:00 - 19:30 Uhr


    Zur  Kursanmeldung

    Sich willkommen fühlen.
    Da sein mit allem, was sich gerade in uns bewegt.

    Wir praktizieren Achtsamkeits-Meditation in Stille.

    2x à 25 Minuten
    dazwischen Gehmeditation.


    Impuls zum Abend.

    Nach Bedarf:
    -Vorab-Einzelaustausch
    -Danach-Einzelaustausch
    -Sanfte Körperbewegungen -Abschließende Reflexion möglich (freiwillig)


    15 Euro/  Termin

    inkl.
    Matten, Kissen, Tee

    64380 Roßdorf





    MBSR-Kompaktkurs
    für 4 Teilnehmende

    1) Samstag, 14.03.2020
    2
    ) Samstag, 04.04.2020

    3) Sonntag, 17.05.2020

    4) Samstag, 06.06.2020

    jeweils  10:00 - 14:00 Uhr

    plus
     Tag der Achtsamkeit, 04.07.20
     im laufenden Gruppenkurs
    .

    Zur Kursanmeldung

    Dieses Kursangebot richtet sich an Menschen, die wochentags keinen Zeitraum haben, das MBSR 8-Wochen-Training durchzuführen.

    An diesen vier Samstagen wird das gesamte MBSR Format praktiziert. Da der Kurs  über mehrere Wochen durchgeführt wird, bietet auch der Kompaktkurs genügend Raum sich einzuüben  - so dass auch hier das Gelernte gleich im Alltag praktiziert werden kann.

    Die Inhalte entnehmen Sie bitte dem MBSR 8-Wochen-Kurs.

    Infos Kompaktkurs

    480 Euro inklusive

    Einführungsgespräch (ca. 1,5 Std.)
    4 Kurstermine (à 4 Std.)
    1 Tag der Achtsamkeit (ca. 6,5 Std.)
    Übungen für zu Hause

    Übungshandbuch und Cds zur eigenen Praxis, um zwischen den gemeinsamen Kursterminen sich im Alltag einzuüben.
    Telefonischer Austausch zw. den terminen möglich.

    Möglichkeit zu einem  Einzel-Abschlussgespräch.

    64380 Roßdorf






    Weiter Leben !
    Wie Achtsamkeit nach einer Krebserkrankung helfen kann.

    An drei Terminen werden Sie in die einfachen, beruhigenden Achtsamkeitsübungen eingeführt.

    Mittwochs:
    19.08. + 26.08. + 02.09.2020
    10:00 - 11:30 Uhr


    Ein individuell vereinbartes, persönliches Gespräch ist der erste Schritt für die Teilnahme.


    Der Kurs basiert auf der MBSR-Methode.
    Kursinhalte:
    - LebenAtmen
    - Achtsamkeitspraxis
    Umgang mit:
    Schmerzen, Erschöpfung, Schlafprobleme, belastenden Gedanken, Gefühlen
    Entwicklung von:
    Selbstfürsorge und Freundlichkeit mit sich selbst
    .

    98 Euro

    Max. 3 TeilnehmerInnen.

    Einzeltermine sind möglich.
    Sprechen Sie mich gerne an.


    rAuszeit

    Wird wieder ab dem Frühjahr 2020 angeboten.

    Termine folgen.


    Zur Kursanmeldung

    Achtsamkeit zur Natur
    (wieder)finden und
    in-der-Natur-Sein .

    "Natürliche", angeleitete Achtsamkeitsübungen.

    rAuszeit

    44 Euro
    inkl. kl. Proviant

    Treffpunkt: 64380 Roßdorf





    Weitere Termine für 2020 werden in den nächsten Wochen mit veröffentlicht.





    Weitere Formate: 
    Individuell:  Für individuelle Wünsche bekommen Sie Ihr persönliches Angebot - 
    abgestimmt auf Ihren beruflichen und privaten Lebensablauf. 
    Diese Termine und Themen finden nach einem ersten kostenneutralen Kennenlernen statt. 

    Inhouse-Trainings  MBSR & "Achtsamkeit am Arbeitsplatz" und Impuls-Vorträge.

    MBSR Einblick

    MBSR Kurs Individuell

    Kraft aus der Stille

     

    Das sagen andere zu meinen Kursen: