Kurseinzelheiten Termine, Kosten, Ort

Infos:  Untenstehend finden Sie bitte die ersten Kursangebote für 2021.
Weitere Online - Kursangebote - auch die  "rAuszeit" und anderes
für das Jahr 2021, werden nach und nach veröffentlicht werden.

ONLINE LIVE Kurse:
Einfach unkompliziert:
Sie brauchen nur die ZOOM-App (kostenfrei) runterladen um ONLINE dabei sein zu können.
Sie erhalten vor einer Kennenlernrunde bzw. vor Kursbuchung entsprechende Infos.

"Sie wünschen ein Gespräch ? "  - Ja, gerne !:
Ich bin hier erreichbar: Telefon: 06154 - 62 404 50 oder
Mail: info@balance-durch-achtsamkeit.de
 
Herzlich, Andrea Scülfort

Erfahren Sie einen ersten Kontakt mit Achtsamkeitssequenzen - die live im virtuellen Zoom-Raum angeleitet werden. - Fragen und Antworten zu den Kursangeboten.

Kostenneutral und unverbindlich

Ihr Beitrag: Offenheit und Neugierde.
Es besteht keine "Verpflichtung" an einem Kurs / Training teilzunehmen

25 Min.  gemeinsame
Praxis-in-Stille. Inkl. "Impuls".

Anmeldung bis 3 Tage vor dem jew. Termin. - Dann wird der Zoom-Link mit Einzelheiten verschickt.

Kostenneutral.
Für Praktizierende - die einen 8-Wochen-Kurs bereits erfahren haben.

Telf. Vorabgespräch.

Sich in das Leben des eigenen Herzens hineinzubegeben, heißt auch, sich selbst einen Tag in Fürsorge schenken.
Gemeinsam erfahren wir die Kraft und Intensität  der Achtsamkeitspraxis.

• Angeleitete Achtsamkeitspraxis
  
• Geführte Reflexion
  
• Lauschen, erfahren, wahrnehmen, erkennen, reflektieren 
• Inspirationen, Impulse....

40 €uro
inkl. mp3-Übung für daheim

Erfahren Sie:

• Entlastung aus dem Geriebsensein-Modus
• Kraftquellen
  
• Eigenzeit spüren
• Innere Ruhe finden
• Zeitwohlstand
  

Der Online-Intensiv-Kurs besteht aus  Praxis- und Theorieteilen, die wöchentlich aufeinander aufbauen.
Alle Übungen werden von mir LIVE angeleitet. Den Bildschirm nutzen wir lediglich zur Begrüßung, zum Austuasch & zur Verabschiedung.

• Sanfte, einfache Dehn- & Bewegungsübungen
  
• Anleitungen in div. Methoden der Achtsamkeitspraxis
  
• Austausch in der Gruppe, zur Themenvertiefung: Um den Transfer der Achtsamkeit in den Alltag zu üben
• Einübung einer eigenständigen Achtsamkeitspraxis
• Inspirationen zu Themen wie: Stress, Wahrnehmung, Gedanken, Gefühle, achtsame Kommunikation ...

Hinweis:
Im Rahmen der Info-Treffen oder des Einzelgesprächs, werden Sie über den genauen Ablauf informiert. Sie können dann für sich (erneut) klären, ob die Teilnahme am Kurs  hilfreich für Sie ist. Die Kursanmeldung kann auch am  Einführungstreffen erfolgen.

MBSR-8-Wochen-Kurs

Mind. 3 max 6 Teilnehmende:
Beitrag: 380 Euro (siehe unten* )  insg. ca. 30 Std., inklusive:

• Online - Einführungstreffen 
  
• Acht Kurstreffen, ca. 2,5 Std.
• Tag der Achtsamkeit,
  ca. 6,5 Std.
• Tägliche Übungen für zu Hause
• Übungshandbuch
  
• Wöchentliche Unterlagen für das eigene Übungshandbuch
  
•  Cds / mp3 für zu Hause
• Möglichkeit zu einem Abschluss-Einzelgespräch
  
  

Menschen, die gerade wenig finanzielle Möglichkeiten haben, mögen mich bitte auch kontaktieren: Wir finden gemeinsam eine bezahlbare Lösung.

Sich willkommen fühlen.
Da sein mit allem, was sich gerade in uns bewegt.

Wir praktizieren verschiedene Zugänge zur Achtsamkeits-Meditation

Nach Bedarf:
-Einzelaustausch
-Abschließende Reflexion möglich (freiwillig)

5 Termine
50 - 100 Euro (Selbsteinschätzung)

 

Lassen Sie sich finden von der Ruhe, Besonnenheit. Begegnen Sie der Entschleunigung. Lassen Sie sich berühren von der Kraft, die uns umgibt.

Entspannung finden bei angeleiteten Achtsamkeitsübungen unter freiem Himmel. Und
sich von der Gegenwart selbst überraschen lassen.

Begegnungen mit der Ursprünglichkeit, Natürlichkeit,  Weite, Freiheit....dem Raum.

rAuszeit

35 Euro/ Termin

Individuelle Termine nach Vereinbarung. Auch an Vor- oder Nachmittagen möglich.