Kurseinzelheiten Termine, Kosten, Ort

Aktuell:  Nachfolgend eine Übersicht der  Kurse; Präsenzkurse finden momentan in der Natur statt;
Online Kurse laufen weiter...

ONLINE LIVE Kurse; Einfach unkompliziert:
Sie brauchen nur die ZOOM-App (kostenfrei) runterladen um ONLINE dabei sein zu können.
Sie erhalten vor einer Kennenlernrunde bzw. vor Kursbuchung entsprechende Infos darüber.

Erreichbar bin ich am Telefon: 06154 - 62 404 50 oder per
Mail: info@balance-durch-achtsamkeit.de
Liebe Grüße,
Andrea Scülfort

Erfahren Sie einen ersten Kontakt mit Achtsamkeitssequenzen - die live im virtuellen Zoom-Raum angeleitet werden.

Ablauf: Kürzere Achtsamkeitssequenzen. Impulse. Fragen & Antworten

Kostenneutral und unverbindlich
Ihr Beitrag:  Offenheit
Es besteht keine "Verpflichtung" an einem Kurs / Training teilzunehmen
Beinhaltet: 1-2 Online-Treffen
ca. 30 Min

Zeit für Entschleunigung. Innehalten. Aus der Geschäftigkeit des Lebens heraustreten.
Sich öffnen - für einen wunderbaren Tag, den wir teilweise im Schweigen erleben.
Erfahren Sie - unter freiem Himmel - angeleitete Achtsamkeitsübungen - im Liegen, Sitzen und Gehen, Meditationen, Kontemplationen. Abgerundet durch Impulse und das gemeinsame "Vesper".

80 Euro
(inkl Leihhocker + Übg....)
64380 Roßdorf

20 Min.  gemeinsame
Praxis-mit-Stille.
Beginnend und endend mit einem kl. "Impuls" oder kurzer Anleitungssequenz (insg. 30 Min)
dazwischen 20 Min gemeinsame Praxis-mit-Stille

Anmeldung per Mail - jew. bis
5 Tage vor dem jew. Termin.

Nach Anmeldung  erhalten Sie den Zoom-Link mit Einzelheiten

4 Termine: 15 €
1 Termin: 5 €

Alternativ: Freiwillige Spende
an Kinderhospiz


Falls wir uns noch nicht kennen : ein telf. Vorabgespräch.

Sich in das Leben des eigenen Herzens hineinzubegeben, heißt auch, sich selbst einen Tag in Fürsorge schenken.
Gemeinsam erfahren wir die Kraft und Intensität  der Achtsamkeitspraxis.

• Angeleitete Achtsamkeitspraxis
  
• Geführte Reflexion
  
• Lauschen, erfahren, wahrnehmen, erkennen, reflektieren 
• Inspirationen, Impulse....

30 €uro

Erfahren Sie:

• Entlastung aus dem Geriebsensein-Modus
• Kraftquellen
  
• Eigenzeit spüren
• Innere Ruhe finden
• Zeitwohlstand
  

Lassen Sie sich finden von der Ruhe, Besonnenheit. Begegnen Sie der Entschleunigung. Lassen Sie sich berühren von der Kraft, die uns umgibt.

Entspannung finden bei angeleiteten Achtsamkeitsübungen unter freiem Himmel. Und
sich von der Gegenwart selbst überraschen lassen.

Begegnungen mit der Ursprünglichkeit, Natürlichkeit,  Weite, Freiheit....dem Raum.

rAuszeit

pro Termin 15 Euro

Der (ONLINE) Intensiv-Kurs besteht aus  Praxis- und Theorieteilen, die wöchentlich aufeinander aufbauen.

• Sanfte, einfache Dehn- & Bewegungsübungen
  
• Anleitungen in div. Methoden der Achtsamkeitspraxis
  
• Austausch in der Gruppe, zur Themenvertiefung: Um den Transfer der Achtsamkeit in den Alltag zu üben
• Einübung einer eigenständigen Achtsamkeitspraxis
• Inspirationen zu Themen wie: Stress, Wahrnehmung, Gedanken, Gefühle, achtsame Kommunikation ...

Hinweis:
Im Rahmen der Info-Treffen oder des Einzelgesprächs, werden Sie über den genauen Ablauf informiert. Sie können dann für sich (erneut) klären, ob die Teilnahme am Kurs  hilfreich für Sie ist. Die Kursanmeldung kann auch am  Einführungstreffen erfolgen.

MBSR-8-Wochen-Kurs

Mind. 3 max 6 Teilnehmende:
Beitrag: 380 Euro (siehe unten* )  insg. ca. 30 Std., inklusive:

• Online - Einführungstreffen 
  
• Acht Kurstreffen, ca. 2,5 Std.
• Tag der Achtsamkeit,
  ca. 6 Std.
• Tägliche Übungen für zu Hause
• Übungshandbuch
  
• Wöchentliche Unterlagen für das eigene Übungshandbuch
  
•  Cds / mp3 für zu Hause
• Möglichkeit zu einem Abschluss-Einzelgespräch
  
  

Menschen, die gerade wenig finanzielle Möglichkeiten haben, mögen mich bitte auch kontaktieren: Wir finden gemeinsam eine bezahlbare Lösung.

Individuelle Termine nach Vereinbarung. Auch an Vor- oder Nachmittagen möglich.