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MBSR 8-Wochen-Kurse:

Info-Treffen sind kostenfrei - und sind der erste Schritt zur Kursteilnahme - die Teilnahme am Infotreffen ist mit Voranmeldung möglich.

MBSR 8-Wochen-Kurse finden 1x/Woche mittwochs statt:

Der Winter Kurs startet am
08.01.20 mit dem Info-Abend
von 18:00 bis 19:30 Uhr

Die daran anschließenden Kurstermine fürs MBSR 8-Wochen-Training sind um
jew. 18:30 - 21:00 Uhr, am:

Jan.:  15.; 22.01.2020
Feb.:
05.; 12.; 19.; 26.02.2020
März.:
04.; 11.03.2020
Plus Tag der Achtsamkeit:
Samstag, 07.03.2020
von 10 bis 16:30 Uhr

Ein Vormittagskurs findet (ab 4 TN) zu den o.g. Terminen jew. von
10:00 - 12:30 Uhr
inkl. Tag der Achtsamkeit am SA, 07.03.2020 von 10 bis 16:30 Uhr

Zur Kursanmeldung


Der Intensiv-Kurs besteht aus  Praxis- und Theorieteilen - die wöchentlich aufeinander aufbauen:

  • Sanften, einfachen Dehn- & Bewegungsübungen
  • Anleitungen in div. Methoden der Achtsamkeitspraxis
  • Austausch in der Gruppe, zur Themenvertiefung, um den Transfer der Achtsamkeit in den Alltag zu üben
  • Einübung einer eigenständigen Achtsamkeitspraxis
  • Inspirationen zu Themen wie: Stress, Wahrnehmung, Gedanken, Gefühle, achtsame Kommunikation ...

Hinweis:
Im Rahmen der Info-Treffen oder des Einzelgesprächs, werden Sie über den genauen Ablauf informiert. Sie können dann für sich (erneut) klären, ob die Teilnahme am Kurs  hilfreich für Sie ist. Die Kursanmeldung kann auch am  Einführungstreffen erfolgen.

    Ab 4 Teilnehmende,
    max. 6 Teilnehmende:
    380 Euro
    insg. ca. 30 Std., inklusive:

    • Einführungstreffen oder Einzelgespräch (auch telefonisch)
    • Acht Kurstreffen, ca. 2,5 Std.
    • Tag der Achtsamkeit, ca. 6,5 Std.
    • Tägliche Übungen für zu Hause
    • Übungshandbuch
    • Wöchentliche Unterlagen für das eigene Übungshandbuch
    •  Cds für zu Hause
    • Möglichkeit zu einem Abschluss-Einzelgespräch
    • Kursraum, Matten,
      Snacks, Tee....

    Menschen, die gerade wenig finanzielle Möglichkeiten haben, mögen mich bitte auch kontaktieren.
    Ratenzahlung (auch) möglich.

     

     


    Hofgut Habitzheim
    64853 Otzberg - Habitzheim

     


     





    Tag der Achtsamkeit:
    Zeit für Selbst-Fürsorge

    Stunden mit
    Stille &  Schweigen.
    Im Einklang mit der Jahreszeit sein.

    Samstag, 07.12.2019
    10:00 - 16:30 Uhr

    Zur Kursanmeldung

     


    Sich in das Leben des eigenen Herzens hineinzubegeben, heißt auch, sich selbst einen Tag in Fürsorge schenken.
    Gemeinsam erfahren wir die Kraft und Intensität  der Achtsamkeitspraxis.

    • Angeleitete Achtsamkeitspraxis
    • geführte Reflexion
    • Lauschen, erfahren, wahrnehmen, erkennen, reflektieren 
    • Inspirationen....

    Tag der Achtsamkeit

    88 Euro - zweite Person kostenneutral
    Inkl. Einzelgespräch vorab .
    Achtsamkeitsübungen, Impulse, Kursraum, Matten, Wärmendes (Tee, Snack etc...)

    In dieser Adventszeit - im Einklang mit der Jahreszeit -  sind Sie außerdem zu einer geführten Reflexionsübung  eingeladen.

    Dazu  gerne bitte mitbringen:
    Notizbuch, Stift.

    Hofgut Habitzheim
    64853 Otzberg - Habitzheim





    Achtsamkeitsabende
    Vertiefungspraxis
    max. 4 TN
    JedeR ist willkommen, ob regelmäßig praktizierend oder ein Wiedereinstieg wünschend....

    November/Dienstag:
    19.11.2019; 18-20 Uhr

    Dezember/ Sonntag:
    15.12.2019; 15-17 h

    Zur  Kursanmeldung

    Sich willkommen fühlen.
    Da sein mit allem, was sich gerade in uns bewegt.
    Wir praktizieren in Stille, sanfte Körperbewegungen und angeleiteteter Meditation, abschließendem (freiwilligem) Austausch und einer geführten  Sinneswahrnehmung.

    November-Impuls: Wertschätzung
    Dezember-Impuls: Dankbarkeit.

    25 Euro/  Termin
    inkl.
    Matten, Tee, Snack inkl.

    64380 Roßdorf





    MBSR-Kompaktkurs
    für 4 Teilnehmende

    1) Samstag, 14.03.2020
    2
    ) Samstag, 04.04.2020

    3) Samstag, 16.05.2020

    4) Samstag, 06.06.2020

    jeweils  10:00 - 14:00 Uhr

    plus
     Tag der Achtsamkeit, 
    findet im laufenden Gruppenkurs statt
    .

    Zur Kursanmeldung

    Dieses Kursangebot richtet sich an Menschen, die wochentags keinen Zeitraum haben, das MBSR 8-Wochen-Training durchzuführen.

    An diesen vier Samstagen wird das gesamte MBSR Format praktiziert. Da der Kurs  über mehrere Wochen durchgeführt wird, bietet auch der Kompaktkurs genügend Raum sich einzuüben  - so dass auch hier das Gelernte gleich im Alltag praktiziert werden kann.

    Die Inhalte entnehmen Sie bitte dem MBSR 8-Wochen-Kurs.

    Infos Kompaktkurs

    480 Euro inklusive

    Einführungsgespräch (ca. 1,5 Std.)
    4 Kurstermine (à 4 Std.)
    1 Tag der Achtsamkeit (ca. 6,5 Std.)
    Übungen für zu Hause

    Übungshandbuch und Cds zur eigenen Praxis, um zwischen den gemeinsamen Kursterminen sich im Alltag einzuüben.
    Telefonischer Austausch zw. den terminen möglich.

    Möglichkeit zu einem  Einzel-Abschlussgespräch.

    64380 Roßdorf






    rAuszeit

    Wird wieder ab dem Frühjahr 2020 angeboten.

    Termien folgen.


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    Achtsamkeit zur Natur
    (wieder)finden und
    in-der-Natur-Sein .

    "Natürliche", angeleitete Achtsamkeitsübungen.

    rAuszeit

    44 Euro
    inkl. kl. Proviant


    Treffpunkt: 64380 Roßdorf





    Weitere Termine für 2020 werden in den nächsten Wochen mit veröffentlicht.





    Weitere Formate: 
    Individuell:  Für individuelle Wünsche bekommen Sie Ihr persönliches Angebot - 
    abgestimmt auf Ihren beruflichen und privaten Lebensablauf. 
    Diese Termine und Themen finden nach einem ersten kostenneutralen Kennenlernen statt. 

    Inhouse-Trainings  MBSR & "Achtsamkeit am Arbeitsplatz" und Impuls-Vorträge.

    MBSR Einblick

    MBSR Kurs Individuell

    Kraft aus der Stille

     

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