Tag der Achtsamkeit & Stunden der Achtsamkeit
Eine Zeit mit Schweigen

Dieser Tag/ diese Stunden  lädt / laden ein, sich selbst einmal ganz  b e w u s s t  Zeit zu schenken. 

Es ist eine wohltuende Möglichkeit innezuhalten, wahrzunehmen und für sich selbst da zu sein.

Einmal raus aus der Reizüberflutung, raus aus dem ständigen Tun, um langsamer zu werden, um sein zu können, um  Klarheit und Wohlbefinden zu gewinnen.

Hier können Gedanken und ein vielleicht rastloser Geist lernen, zur Ruhe zu kommen. 
Spüren und erfahren Sie dabei Ihre eigene innere Kraft. Die heilsame Intensität der Achtsamkeit kann sehr berührend und lösend sein.

Es ist ein Tag, der Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden fördern.

Abseits vom äußerem Lärm, wenden Sie sich fürsorglich und in Achtsamkeit sich selbst zu. 
Sei es um die eigene Achtsamkeitspraxis zusammen mit anderen zu vertiefen, oder sei es, erstmals den Achtsamkeitsübungen Aufmerksamkeit zu schenken, um diese kennenzulernen.

Zu Beginn geben wir uns die Möglichkeit, uns achtsam zu begegnen. 

Die Stunden  hindurch begleite ich Sie mit angeleiteten formalen Achtsamkeitsübungen/- Meditationen.

Um Erfahrbares zu vertiefen, findet das Treffen teilweise im Schweigen statt. In einer  (kleinen) Gruppe mit Menschen zu schweigen, kann eine sehr intensive und auch eine sehr schöne Erfahrung sein.

So sind wir dann von Moment zu Moment präsent und wach. Sich öffnen  für jede Erfahrung. Für all unsere Wahrnehmungen, Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen - für all das was uns begegnen kann - . 

Sie dürfen sich einfach einlassen und staunen. Über das Wunder des erLebens.
 
Erleben Sie Augenblicke der Fülle. Der Stille. Des einfachen Seins.

Zum Ausklang wenden wir uns dem achtsamen Zuhören und Sprechen zu. Wir können uns dabei von der Stille begleiten lassen.

Fühlen Sie sich von ganzem Herzen willkommen: Zu einem Tag in Achtsamkeit oder ein paar Stunden in Achtsamkeit.

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Termine

Auszug aus einer Meditation aus Taizé:

"Nicht nur still werden und den Lärm abschalten, der mich umgibt.
Nicht nur entspannen und die Nerven ruhig werden lassen.
Das ist nur Ruhe.

Schweigen ist mehr.
Schweigen heißt: mich loslassen, nur einen winzigen Augenblick verzichten auf mich selbst,
auf meine Wünsche, auf meine Pläne,
auf meine Sympathien und Abneigungen,
auf meine Schmerzen und meine Freuden,
auf alles, was ich von mir denke und was ich von anderen halte,
und alle Verdienste und alle Taten......

Nur einen Augenblick.....bedingungslos und ohne auszuschließen,
dann ist Schweigen
Stille
und Reden
und Handeln
und Hoffen
und Lieben 
zugleich."