Erste Begegnung.  

In diesen Stunden begegnen Sie Ihren ersten Achtsamkeitsübungen / Achtsamkeitsmeditation.
Sie werden angeleitet und können spüren und erfahren, wie sich dieses Innehalten anfühlen kann.

Sie bekommen auch Antworten auf Ihre Fragen, wie zum Beispiel: 
Was ist gemeint, wenn von Achtsamkeit die Rede ist ? Wie "geht" Achtsamkeit?  Und, wie kann ich Achtsamkeit lernen und leben?

Sommerstunden **** -vier Stunden- oder
Sommerabendstunden ** -zwei Stunden- 
Sich selbst Zeit geben. Und dabei sich selbst Aufmerksamkeit schenken. 
Selbst Zuwendung und Wertschätzung erfahren.
Achtsamkeit ist. 
Angeleitete Achtsamkeitsübungen - die auch unter freiem Himmel stattfinden - lassen weiter erfahren - was Achtsamkeit sein kann.
Inspirationen lassen die Stunden ausklingen. 

Einzelgespräch
Falls Sie wenig Zeit-Raum haben, oder es vorziehen, in einem individuellen Gespräch sich über das Thema informieren zu lassen, oder auch über meine Person einen ganz persönlichen Einblick wünschen – auch in das Praktizieren -; Dann haben Sie im Rahmen eines Einzeltreffens die Möglichkeit dazu. Sie erhalten auch ausführliche Informationen zum 8-Wochen MBSR-Training. Dauer des Treffens ca. 1 bis 1,5 Stunden.

Weitere mögliche Formate:
Inhouse-Trainings/ Kurse. Impulsvorträge.