Erste Begegnung.  

In diesen Stunden begegnen Sie Ihren ersten Achtsamkeitsübungen / Achtsamkeitsmeditation.
Sie werden angeleitet und können spüren und erfahren, wie sich dieses Innehalten anfühlen kann.

Sie bekommen auch Antworten auf Ihre Fragen, wie zum Beispiel

Was ist gemeint, wenn von Achtsamkeit die Rede ist ? Wie "geht" Achtsamkeit?  Und, wie kann ich Achtsamkeit lernen und leben?

Sommerstunden **** -vier Stunden- oder
Sommerabendstunden ** -zwei Stunden- 

Sich selbst Zeit geben. Und dabei sich selbst Aufmerksamkeit schenken. 
Selbst Zuwendung und Wertschätzung erfahren.
Achtsamkeit ist. 
Angeleitete Achtsamkeitsübungen - die auch unter freiem Himmel stattfinden - lassen weiter erfahren - was Achtsamkeit sein kann.
Inspirationen lassen die Stunden ausklingen. 

Einzelgespräch
Falls Sie wenig Zeit-Raum haben, oder es vorziehen, in einem individuellen Gespräch sich über das Thema informieren zu lassen, oder auch über meine Person einen ganz persönlichen Einblick wünschen – auch in das Praktizieren -; Dann haben Sie im Rahmen eines Einzeltreffens die Möglichkeit dazu. Sie erhalten auch ausführliche Informationen zum 8-Wochen MBSR-Training. Dauer des Treffens ca. 1 bis 1,5 Stunden.

Weitere mögliche Formate:
Inhouse-Trainings/ Kurse. Impulsvorträge.